皮拉提斯運動除了地墊動作外，也可以使用一些小輔具輔助。 

一天提醒學員們要帶大浴巾來上課，結果當天第一堂課很正常，每個學員都帶了”正常”大小的浴巾來，上課過程也很順利。沒想到..........同一天的第二堂課有兩位學員帶了有如毛毯大小的浴巾來，這也太.........大了吧！！  學員：我就想說老師很貼心，怕我們運動完的大休息時會太冷，所以要我們帶”大”浴巾。

 我是很貼心啦！！但浴巾可不是只有保暖的用途呀！！

可別小看一條普通的大浴巾，在Pilates裡，它可不是一般的毛巾操喔。利用它可以幫助你輕易察覺自己的身體，也可使練習變得更有挑戰性。

 其他常用的小輔具還有魔術環(Magic circle)、平衡筒(Foam roller)、大小彈力球(Gym ball)及彈力帶（Theraband)。

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利用每個輔具的不同特性，不僅可以相對輕易完成一些困難度較高的地板動作，更可帶出正確的動作。反之，適當地使用小輔具亦可以增加動作的挑戰程度，以達到更好的訓練效果及增加上課的樂趣。

以上那些小輔具都會在我的小小工作室中陸續使用到喔！！！


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