小四的星星是個文靜、內向的小女孩。平時放學後都會很認真地坐在書桌前複習每天的功課，有時安靜到連媽咪都忘了她的存在呢！！但長久以來，因以不正確姿勢唸書的結果是........................................。

星星於暑假期間，一邊遊戲，一邊練習皮拉提斯後，成果如下：

現在星星在動作姿勢的認知上已有大幅的增進。但星星在肌力、耐力方面還要持續努力喔！！加油加油！！

這幾天一直注意到這則新聞，朋友也不斷轉寄給我http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100827/2/2bw2u.html

一位澳洲媽媽因為不捨自己的寶寶一出生就沒了生命跡象，用手不斷摩擦寶寶，還用手指沾了母乳餵寶寶，沒想到寶寶竟奇蹟存活了。記者訪問醫生時，醫生回答他無法解釋這樣的事情，只能稱之為『奇蹟』！

所謂的奇蹟應該是可從兩個重點去討論的，分別是觸覺及初乳！

觸覺是第一個在子宮裡發展的感官，也是撒手前最後喪失的感官。大腦感覺神經當中，觸覺是最早成熟的。觸覺經驗可活化大腦邊緣系統，提升穩定情緒的多巴胺物質以及降低壓力賀爾蒙。皮膚是身上最大的一個器官，在胚胎形成的過程當中，皮膚、大腦與神經之間有著密不可分的關係。而初乳則是具有足以供應寶寶一切所需之豐富營養。

寶寶因為皮膚緊貼著媽媽，加上媽媽不捨的撫觸及初乳的給予，使得寶寶可以掙脫死神的召喚，而再次湧出旺盛的生命力！

寶寶在媽媽的環抱中、哺育的過程中以及嬰幼兒按摩過程中，均可讓寶寶感受到溫暖且舒適的觸覺刺激。所以自己的兩個小寶貝在滿六個月前，可都是全母奶。小瑞瑞到現在已經十一個月了，還在吃母乳喔！三歲的大瑞瑞雖然不喝母奶了，但早晚愛的抱抱及洗澡後的按摩可是不會少呦！！藉由哺育、環抱及按摩的過程中，我的兩個小寶貝的身體機能健康發展，親子之間互動關係每天增進，甚至身為父母的我也與寶寶一同提升了健康及生活品質。

常常有學員問到上課時候練習的核心收縮、身體軸線位置............等正確姿勢，那回到家是不是要一直想著它，要不然就會忘記而讓練好的姿勢被打回原形。

其實一個正確動作控制模式的訓練可以透過下列四個步驟讓你的身體熟悉皮拉提斯動作呦！！

A. Identify：由專業的皮拉提斯老師幫你找出導致你錯誤動作的原因。

B. Break down：配合學員的專注力及控制力，不斷練習讓身體肌肉骨骼知道什麼時間點需做收縮何時需放鬆，打破原本錯誤的姿勢建立正確動作模式。

C. Facilitate：專業的老師利用口令、碰觸、意念引導等技巧去幫助完成動作。

D. Practice at a subconscious level：當身體學習並接收到這些新訊息後，就會在日常生活中由潛意識控制持續的練習。

所以啦！只要不斷在課堂中聽從老師的指令並集中精神在自己的身體上，就可以讓好的動作在日常生活中不知不覺地表現出來喔！！

小瑞瑞九個月又13天，正值活潑好爬的階段，但為了享受舒服的按摩，小可愛可是會安安靜靜地呢！！！

今天皮拉提斯課程下課後，高三的小睛對我說：「老師你上課的方式很不一樣也」。(G：心中暗驚是上的太糟還是太˙˙˙˙˙˙。)

 「以前上課的老師教的很快，也沒有糾正姿勢，雖然一直做但也不知道自己做對做錯」。「以前老師說我肩膀很緊張，但也沒有告訴我放鬆的技巧。但G老師都有呦。」(G：好險！好險！嚇了一跳。)

 其實小班教學一直是我的教學理想，因為這樣才能真正的把皮拉提斯的六大訓練原則：專注力(Concentration)；控制力(Control)；流暢感(Flowing movement)；核心(Centering)；精確度(Precision)；以及呼吸(Breathing)，正確的教導給學員，且同時可以讓學員較深切地察覺自身的動作及體會上述六大訓練原則。

 現在雖然還只能到處兼課，希望未來的有一天可以成立一間屬於自己的小小工作室。希望大家為我祝福，也祝福有夢的朋友們，一起朝向自己的夢想努力前進吧！！

皮拉提斯開課囉！！發現在現今的社會裡，大家生活都太緊張了，緊張到連最自然放鬆的呼吸都忘了。

你有多久沒注意到自己的呼吸是緊張的呢？有無發現錯誤的採用胸腔呼吸法使呼吸輔助肌群已經悄悄地用上了呢？當你發現這些的時候，那就表示你已經在緊張情緒下持續了一段不短的時間嘍！！

其實我們的呼吸是可以用意志力去控制它的。找個優閒的時間好好檢視自己的呼吸方式喔！！皮拉提斯本身就是很好、簡單且有效的釋放肌肉運動呦！！記得要讓你自己去控制你的呼吸，而不是讓呼吸控制你！！！

正確皮拉提斯側式呼吸法 Lateral breathing

為什麼我的孩子坐在椅子上總是扭來扭去，好像身上有蟲一樣?? 以前在早療工作時常被問到這個問題。其實並非只有單一的原因可解釋。但去到早療，大家就不免都把重心放在感覺統合失調、專注力不佳、張力過低、過高或肌耐力不足等。但其中脊柱側彎可也是引起的原因之一喔！！

脊柱側彎會引起身體脊柱兩側肌肉處於不平衡狀態，我們的大腦及腦幹接收到的感覺訊息是「你的身體沒有正呦！！」於是告訴身體你必須做出合適的反應去調整。這時身體左右的扭動去調整以符合大腦的指令的動作就出現了˙˙˙˙˙˙˙˙。

長大後的脊柱側彎都是從小時慢慢累積的，所謂預防勝於治療，及早給予小朋友正確姿勢的認知及動作訓練，可以讓小朋友維持良好體態甚至改善不佳的動作，且有助於小朋友在同儕之間的人際交際。

以下是簡易且在家裡也可做的有趣左右伸展運動：小狗搖尾巴活動。

讓小朋友在小狗趴的姿勢下，同側的頭與臀部互相靠近，並對著臀部叫五聲（汪、汪、汪、汪、汪，呼吸五次，再換邊），每回做五次，親子同樂時就可以做喔！！！

2010/7/10帶著我兩個寶貝去平鎮圖書館，辦理人生中的第一張圖書證。在每個人生中，每件事的第一次都是極具回憶價值的。身為媽媽的我，雖然在我們本身經歷中沒法點點滴滴的記錄自己成長中的每個第一次，但仍希望能無遺漏地紀錄自己孩子的每個第一次。

   第一次的親子闖關活動，從沒想過未滿三歲的兒子已經能體會出失敗為成功之母的道理了。在彈彈珠關中，此關任務主要是利用不同力道將彈珠分別彈射到至少6個不同的槽道中（其中必須包括具有聖誕老公公圖案的特定槽道）。兒子堅持不要我的任何協助，歷經3次挑戰，終於以他小小的手掌獨力完成了這困難的任務。隨著這些活動的進行，赫然發現我的小不點已無形中長大了不少。全職媽媽當的真值得，自己好像又過了一次童年呢。

『好康活動：99年閱讀起步走0-3歲嬰幼兒閱讀推廣活動，活動自7/1~10/31止。

閱讀禮袋贈送對象：凡同時符合下列三項要件者，即有資格憑活動「集點卡」領取「閱讀禮袋」，每位寶寶以領取一份為限，贈完為止。

（一）設籍桃園縣之0-3歲嬰幼兒（96年7月1日以後出生，且未申領者）。

（二）憑戶口名簿為寶寶申辦本縣圖書館「借書證」。
（三）至少參加一場以上本縣「閱讀起步走0-3歲嬰幼兒閱讀推廣活動計畫」系列活動。即本縣圖書館活動：每星期六、日，上午10點至11點「99童話故事班」。』

才帶兩個小Baby去過，「閱讀禮袋」蠻不錯喔！有兩本嬰幼兒圖畫書；父母導讀手冊及建議書單一份耶！還可免費帶小朋友聽故事呢！！

免費嬰幼兒按摩營開課囉～

分類：上課花絮 2010/07/05 23:11

籌備已久的免費嬰幼兒按摩營終於開課了，感謝這些認真且美麗的媽咪及阿媽的熱情參與。

好吃玩具的小堯堯，雖然嘴巴動個不停，但依然沈醉於堯媽咪的按摩！！

看！宇阿媽和小宇宇彼此眼神的接觸，可知小宇宇感到太幸福了～