常常有學員問到上課時候練習的核心收縮、身體軸線位置............等正確姿勢，那回到家是不是要一直想著它，要不然就會忘記而讓練好的姿勢被打回原形。
其實一個正確動作控制模式的訓練可以透過下列四個步驟讓你的身體熟悉皮拉提斯動作呦！！
A. Identify：由專業的皮拉提斯老師幫你找出導致你錯誤動作的原因。
B. Break down：配合學員的專注力及控制力，不斷練習讓身體肌肉骨骼知道什麼時間點需做收縮何時需放鬆，打破原本錯誤的姿勢建立正確動作模式。
C. Facilitate：專業的老師利用口令、碰觸、意念引導等技巧去幫助完成動作。
D. Practice at a subconscious level：當身體學習並接收到這些新訊息後，就會在日常生活中由潛意識控制持續的練習。
所以啦！只要不斷在課堂中聽從老師的指令並集中精神在自己的身體上，就可以讓好的動作在日常生活中不知不覺地表現出來喔！！
上課花絮 (3)
